No haga esto cuando usted tiene su periodo

ADVERTENCIA MUJERES!! No hagas esto cuando usted tiene su periodo, ESTO puede ser peligroso para su salud: TODAS LAS MUJERES DEBEN SABER ESTO!

El periodo menstrual es una cruz con la que todas las chicas tenemos que cargar y desde que empezamos a recibirlo, pasamos años y años con él, olvidándolo solo durante el embarazo y de una vez por todas en la menopausia, aunque ésta también es algo molesta; en todo caso, aunque todas las chicas tenemos que lidiar con él una vez al mes, no a todas les causa las mismas molestias cuando aparece.

Desde las chicas que pasan casi medio mes con problemas porque antes de su periodo empiezan a tener dolores en los pechos o el vientre y luego de su periodo también siguen con algunos cambios de ánimo, hasta aquellas suertudas que tienen periodos de duración de tan solo tres días y casi asintomáticos, todas tenemos que tomar precauciones importantes para mejorar nuestra salud y hacer menos molestos los achaques que la menstruación nos pone encima gracias a la santa naturaleza que no podremos cambiar jamás.

Pon atención a todos los consejos que vamos a darte y si los practicas, seguro vas a tener periodos mucho menos complicados y eso automáticamente te dará una vida más plena y por supuesto, lo más importante es que lo hagas para cuidar tu salud y no tener repercusiones a largo plazo en tu cuerpo.

No tengas cambios drásticos en tu diario vivir

Todo en nuestro cuerpo está relacionado al cerebro y si durante esos días complicados del mes te sometes a situaciones de cambio drásticas que generen stress, cualquier síntoma que tu periodo genere puede agudizarse; ahora bien, a la inversa funciona de forma idéntica, así que si te sometes a métodos de relajación en estos días, los problemas serán mucho menores; desde un masaje, hasta hacer ejercicios como el yoga o correr pueden ayudarte a producir más endorfinas, una hormona que te relaja y te hace sentir bien.

Huye del frío

Comenzando por el momento del baño y terminando por el aire acondicionado en tu coche o la oficina, debes evitar el frío porque agudiza los dolores en el vientre y las piernas; báñate con agua tibia y si no puedes evitar el aire acondicionado en la oficina, lleva algo para abrigarte y asegúrate de que tu vientre en especial, se mantenga caliente; es fácil envolver una bufanda alrededor de tu cintura, pruébalo.

Olvídate de las aspirinas

Aunque todo el mundo piensa que este medicamente puede ayudar ante cualquier cosa que tenga que ver con el dolor, definitivamente los de vientre durante la menstruación son una excepción; lo que ocurre es que el compuesto de la aspirina, el ácido acetilsalicílico, es anticoagulante, lo que significa que no solo no ayudará con el dolor con la misma fuerza que lo haría el ibuprofeno (el cual te recomendamos), sino que también hará que tu sangrado sea más abundante, porque básicamente hará que tu sangre esté más suelta.

No comas comida rápida

Parece que este cuento de comer correctamente nos sigue desde niñas, pero en realidad ayuda en toda la vida como tal y en los días de tu menstruación mucho más; la comida chatarra contiene demasiadas azúcares y grasas, las cuales generan molestias en tu colon, el cual puede inflamarse hasta presionar tu vientre también y el dolor será horrible en ese caso. Es recomendable que en esos días comas muchos alimentos que contengan buenas cantidades de calcio, además de frutas y verduras, por supuesto.

Stop a los vicios

No es cuestión de ser puritanas, solamente se trata de que los malos hábitos de consumo, como fumar tabaco o beber alcohol y en general cualquier bebida que contenga cafeína, desde bebidas gaseosas hasta café, tengan un receso en estos días del mes, porque resulta que precisamente los elementos que componen todo eso hacen que tengamos dolores más fuertes en el vientre, que a veces se extienden hasta las piernas.

Un último tip

El agua es nuestra amiga en estos días tan complicados, ya que al beberla en grandes cantidades evitamos la retención de líquidos y en general tanto nuestro colon como el vientre están menos inflamados y por ende los dolores serán menores y si ya son leves los que tienes, seguro y hasta desaparecen.

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® Zenky